je vous aide à retrouver votre sommeil
De façon naturelle et durable
Fatigué(e) d'être fatigué(e) ?
Marre de vivre vos journées comme un automate ?
Ras le bol des yeux qui brûlent, de la déprime et du manque de motivation ?
Alors vous êtes au bon endroit.
Je vous aide à retrouver votre sommeil grâce à un accompagnement personnalisé.
Comment je peux vous aider
Programmes
en ligne
A votre rythme, en toute autonomie mais avec des supports adaptées et des outils faciles à mettre à utiliser.
Des programmes spécifiques en fonction de votre situation, mais toujours basés sur ma méthode CONNEXION
Consultation
Consultation bilan, ou consultation de suivi.
En visio.
Anamnèse complète de votre situation autour du sommeil.
Je balaye avec vous les différents piliers de ma méthode CONNEXION pour vous proposer
des conseils sous forme d'une feuille de route à court, moyen et long terme.
Accompagnement
Des formules sur mesure basées sur ma méthode CONNEXION pour vous aider à retrouver le sommeil quand votre situation de départ est vraiment difficile : insomnies sévères, chroniques, angoisse vis-à-vis du sommeil, épuisement, sortie de burn out...
de 1 à 3 mois de suivi
jusqu'à 4 visioconsultations
des capsules vidéos
des outils support
ma présence continue en Q/R
Ressources
en ligne
L'Espace Infos Sommeil est un espace en ligne gratuit pour passer à l'action et vraiment voir les résultats sur ton sommeil. Vous avez accès à :
28 fiches conseils par thématique,
2 mini guides
une série de vidéos sur les déclics qui m'ont permis de sortir de l'insomnie
un dossier audio exclusif sur le STRESS et comment s'en sortir
Podcast
IHDML
"Insomnie, hors de mon lit"
a été le premier pas de ma transmission en 2020 !
Je le poursuis encore aujourd'hui, avec des épisodes à thème, des interviews d'experts, des actu, des nouvelles solutions à explorer.
Avec plus de 166 épisodes et 115h de contenus, vous avez de quoi mieux comprendre votre sommeil, ce qui le trouble, et quoi faire pour aller mieux.
Vidéos
Youtube
Découvrez ma chaîne "Le sommeil, avec Aurélie Montin", pour encore plus de contenus, d'explication, de conseils et de motivation.
Abonnez-vous pour ne rater aucune des nouvelles vidéos.
Un format court, entre 10 et 15 minutes, et des conseils précis et adaptés en fonction de votre situation.
Une méthode complète basée sur
le fonctionnement du sommeil
"Les caractéristiques du vivant s’expriment dans le cadre des relations",
Pierre Etchart.
Le sommeil est relation.
Il se régule par la connexion.
Et on ne peut se contenter d'explorer qu'une petite partie de cette fonction innée de notre corps. Quelques ajustements sur son hygiène de sommeil, un complément, une tisane... NON. Ca ne fonctionne pas.
Regarder le sommeil de façon holistique, "dézoomer", est la clé de la réussite.
Pour cela j'ai créé une méthode unique :
CONNEXION.
Chacun de mes accompagnements est basée sur cette méthode, et les protocoles qui en découlent sont d'une efficacité inégalée.
Voici le coeur de mon propos.
A soi-même
Ce qu'on se dit, notre discours intérieur, le regard qu'on porte sur soi-même, la relation qu'on a avec son sommeil et la confiance qu'on a dans sa capacité à dormir est essentiel pour s'endormir sereinement.
Cela fait partie de ce que j'appelle : l'hygiène émotionnelle.
Cela se travail avec des outils simples mais puissants, à partir du moment où on a identifié ce qui se joue vraiment.
A son environnement
La relation aux autres et aux évènements qui nous entourent ou nous arrivent peut impacter très négativement son sommeil. C'est essentiel d'être bien équipée pour gérer son stress.
C'est le second visage de l'hygiène émotionnelle, et la boîte à outils doit être étoffée et personnalisée pour être réellement efficace. Je vous aide à constituer la vôtre et à savoir comment l'utiliser.
En soi-même
Comprenez ici : les relations physiologiques, internes, qui se déroulent entre vos différents systèmes de communication, que sont le système nerveux, hormonal et immunitaire. Le sommeil est le fruit d'une bonne communication entre ces différents acteurs. Je vous aide à identifier ce qui bloque et comment dénouer la situation avec des outils naturels et comportementaux.
Ils témoignent
Éditeur du site :
Aurélie Montin – consultante sommeil, naturopathe
Adresse : 5 impasse Mallard, 71240 Saint-Loup-de-Varennes
Entreprise individuelle enregistrée sous le numéro SIRET 853 893 345 00027.
Responsable de publication :
Aurélie Montin
Hébergeur :
ITACWT Limited
3 Cruise Park Rise, Tyrrelstown
Dublin 15, Irlande
Contact :
Email : aurelie@ihdml.fr
Droits d’auteur :
© Aurélie Montin EI, 2025. Tous droits réservés.
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