je t'aide à retrouver ton sommeil
De façon naturelle et durable
Fatiguée d'être fatiguée ?
Marre de vivre tes journées comme un automate ?
Ras le bol des yeux qui brûlent, de la déprime et du manque de motivation ?
Alors tu es au bon endroit.
Je t'aide à retrouver ton sommeil grâce à un accompagnement personnalisé.
Comment je peux t'aider
Programmes
en ligne
A votre rythme, en toute autonomie mais avec des supports adaptées et des outils faciles à mettre à utiliser.
Des programmes spécifiques en fonction de votre situation, mais toujours basés sur ma méthode R.E.V.E.S
Consultation
Consultation bilan, ou consultation de suivi.
En visio.
Anamnèse complète de ta situation autour du sommeil.
Je balaye avec toi les différents piliers de ma méthode R.E.V.E.S pour te proposer
des conseils sous forme d'une feuille de route à court, moyen et long terme.
Accompagnement
Une formule sur mesure créée basée sur ma méthode R.E.V.E.S pour t'aider à retrouver le sommeil quand ta situation de départ est vraiment difficile : insomnies sévères, chroniques, angoisse vis-à-vis du sommeil, épuisement, sortie de burn out...
3 mois de suivi
7 séances visio
des capsules vidéos
des outils support
ma présence continue en Q/R
Ressources
en ligne
L'Espace Infos Sommeil est un espace en ligne gratuit pour passer à l'action et vraiment voir les résultats sur ton sommeil. Tu as accès à :
28 fiches conseils par thématique,
2 mini guides
une série de vidéos sur les déclics qui m'ont permis de sortir de l'insomnie
un dossier audio exclusif sur le STRESS et comment s'en sortir
Podcast
IHDML
"Insomnie, hors de mon lit"
a été le premier pas de ma transmission en 2020 !
Je le poursuis encore aujourd'hui, avec des épisodes à thème, des interviews d'experts, des actu, des nouvelles solutions à explorer.
Avec plus de 160 épisodes et 110h de contenus, tu as de quoi mieux comprendre ton sommeil, ce qui le trouble, et quoi faire pour aller mieux.
Vidéos
Youtube
Découvre ma chaîne "Le sommeil, avec Aurélie Montin", pour encore plus de contenus, d'explication, de conseils et de motivation.
Abonne-toi pour ne rater aucune des nouvelles vidéos.
Un format court, entre 10 et 15 minutes, et des conseils précis et adaptés en fonction de votre situation.
Une méthode basée sur
5 piliers clés et indissociables
Repérer
Repérer, identifier les origines des troubles du sommeil : les facteurs prédisposants, déclancheurs et de maintien. Écouter, comprendre, analyser.
Equilibrer
Equilibrer et harmoniser ses rythmes biologiques et votre hygiène de sommeil tout au long de la journée.
Valoriser
Valoriser et cultiver un dialogue intérieur positif et bienveillant pour apaiser l’esprit et gérer son stress différemment
Etablir
Etablir un lien sain et serein avec son sommeil. Renouer avec lui en reconstruisant une relation de confiance apaisée.
Soutenir
Soutenir vos fonctions physiologiques liées à votre sommeil : système nerveux, hormonal, digestif et fonctions métaboliques. Prise en compte de l'hygiène de vie globale et des habitudes alimentaires.
Ils témoignent
Éditeur du site :
Aurélie Montin – consultante sommeil, naturopathe
Adresse : 5 impasse Mallard, 71240 Saint-Loup-de-Varennes
Entreprise individuelle enregistrée sous le numéro SIRET 853 893 345 00027.
Responsable de publication :
Aurélie Montin
Hébergeur :
ITACWT Limited
3 Cruise Park Rise, Tyrrelstown
Dublin 15, Irlande
Contact :
Email : aurelie@ihdml.fr
Droits d’auteur :
© Aurélie Montin EI, 2025. Tous droits réservés.
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